11 --- 6  Sygiil meditatie. Rechter sygil 

De ademkamer

 

Karam Meditatie 

Compressie ademhaling oefening 

Innerlijk kind oefening – “Kom eens zien, ouwe”

Grondings-visualisatie: Angel op Nala

Klank meditatie 

Bescherm- en losmaak-oefening

Bridget Goddes archetype ademreis 

🌑 Visualisatie: Ontmoeting met de Schaduwfiguur

🧘 Stap 1: Kom in een Meditatieve Staat

  • Ga rustig zitten of liggen.

  • Adem langzaam en gelijkmatig.

  • Breng je aandacht naar binnen.

  • Laat je lichaam ontspannen en je geest stil worden.

 

🚪 Stap 2: Roep de Droomsfeer Op

  • Stel je het droombeeld voor:

    • De deur.

    • De trap.

    • Het oude gebouw.

  • Laat de sfeer tot leven komen in je innerlijke ruimte.

 

🔓 Stap 3: Visualiseer de Deur

  • Zie de deur helder voor je geestesoog.

  • Deze keer houd je haar niet gesloten.

  • Laat haar op een kier staan—een uitnodiging tot dialoog.

 

🕴️ Stap 4: Nodig de Donkere Man Uit

  • Zeg in stilte of hardop:

    “Ik ben hier. Wat wil je mij laten zien?”

  • Dwing geen antwoord af.

  • Luister. Observeer. Ontvang.

 

🌌 Stap 5: Merk Op Wat Er Gebeurt

  • Misschien hoor je woorden.

  • Misschien zie je beelden.

  • Misschien voel je emoties.

  • Alles wat opkomt is deel van de boodschap.

 

🖤 Stap 6: Herinner je Wie Hij Is

  • De donkere man is geen vijand.

  • Hij is een boodschapper uit jouw eigen schaduwveld.

  • Een deel van jou dat gezien wil worden.

 

🙏 Stap 7: Bedank de Boodschapper

  • Of je de boodschap begrijpt of niet—bedank hem voor zijn verschijning.

  • Dit voltooit de spiraal.

  • Dit opent de weg naar integratie.

Visualisatie: De Dubbele Spiraalpiramide van Adem

Zit of sta in stilte. Sluit je ogen. Adem diep in.

  1. Voel je voeten op de aarde. Stel je voor dat er twee lichtpunten onder je voetzolen gloeien — wit en warm. Ze zijn de aarde-spiralen, die je dragen en verankeren.

  2. Visualiseer een piramide die vanuit je voeten omhoog groeit. Goud en groen, stevig en helder. Deze piramide stijgt tot aan je hart.

  3. Vanuit je kruin daalt een tweede piramide neer. Violet en wit, met een gouden spiraal aan de top. Deze daalt tot aan je hart.

  4. Waar de twee piramides elkaar raken, zie je een groene bol. Dit is je Oversoul-ontsteking — het centrum van jouw veld. Laat het stralen, pulseren, ademen.

  5. Een verticale ademlijn stroomt door je hele lichaam. Van de ster aan je kruin tot de zee onder je voeten. Voel hoe je adem de brug is tussen hemel en aarde.

  6. Onder je voeten golft een kalme zee. Laat je gedragen worden door deze stilte. Je bent verankerd, geopend, verbonden.

 

Spreek na de visualisatie de volgende affirmatie uit.  Door de visualisatie te doen met daarna de tekst hardop uit te spreken leg je de verbinding tussen de monad boven de kruinchakra met het aardmagnetisch veld van de aarde. Let op je voeten worden gloeiend heet als hij juist wordt gedaan. 

 

Ik ben de dubbele spiraal.
Mijn adem is de brug.
Mijn hart is het centrum.
Mijn kruin is open.